减肥时只吃蔬菜，为何体重没减轻反而还上升？ - 淘宝网

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减肥并不仅仅意味着只吃蔬菜。尽管蔬菜是健康的食物，但它们可能并不提供足够的热量和营养来支持身体的正常运作。为了减肥，重要的是要确保饮食中包含多种食物，包括蔬菜、水果、全谷物、健康蛋白质和适量的健康脂肪。 此外，减肥并不仅仅是通过控制饮食实现的。合理的减肥计划还包括运动、良好的睡眠和应对压力的方法。如果只依赖单一的饮食措施，体重可能不会显著减轻。 最后，体重的上升也可能是由于其他因素引起的，如水潴留、肌肉增加或者其他健康问题。如果体重一直没有减轻，没有改善，请咨询医生或专业的营养师，他们可以帮助你评估你的饮食和生活方式以寻找可能的问题并给出适当的建议。

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